Nordic Walking-
. . .wurde als Sommertraining für Skilangläufer in Finnland entwickelt.
Es ist sehr gut geeignet für Personen mit Gelenkschäden, Herz-Kreislauf- oder
Rückenproblemen, Übergewicht,
für Anfänger und Wiedereinsteiger in den Sport,aber auch für Trainierte.
Durch den Einsatz spezieller Stöcke kommt es zu einer Entlastung der tragenden Gelenke
(Knie-, Fußgelenke) und einem vermehrtem Training der Muskulatur des Oberkörpers.
Beim Nordic Walking werden 90 % der gesamten Muskulatur angesprochen, was dazu führt, dass
man einen bis zu 40 % höheren Energieverbrauch hat.
Es ist also ein komplettes Ganzkörpertraining, welches im Vergleich zu vielen anderen
Sportarten mehr Kalorien verbraucht, die Pulsfrequenz verbessert, die Sauerstoffaufnahme
erhöht und zudem viel Spaß macht.
In speziellen Kursen können sie die Technik unter fachlicher Anleitung erlernen.
Diese Kurse gelten als Präventionskurse, wobei
eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen teilweise bis zu 100 % möglich ist.
Fragen sie ihre Kasse.
