Praxis für Krankengymnastik und Physiotherapie Birgit Kupczik
home  impressum  sitemap
 
Mittwoch, 17. Januar 2018
Sie befinden sich hier: Kurse und Aktionen | Nordic Walking
Das sind wir
Das können wir
So sieht es bei uns aus
Kurse und Angebote
Rückentraining/Orthopäd. Rückenschule
Nordic Walking
Aktuelles und Interessantes
So finden Sie uns
So schreiben Sie uns
Gästebuch

Nordic Walking-

aufrechtes Gehen mit verstärktem Armeinsatz

. . .wurde als Sommertraining für Skilangläufer in Finnland entwickelt.
Es ist sehr gut geeignet für Personen mit Gelenkschäden, Herz-Kreislauf- oder
Rückenproblemen, Übergewicht,
für Anfänger und Wiedereinsteiger in den Sport,aber auch für Trainierte.


 

Durch den Einsatz spezieller Stöcke kommt es zu einer Entlastung der tragenden Gelenke (Knie-, Fußgelenke) und einem vermehrtem Training der Muskulatur des Oberkörpers.
Beim Nordic Walking werden 90 % der gesamten Muskulatur angesprochen, was dazu führt, dass man einen bis zu 40 % höheren Energieverbrauch hat.
Es ist also ein komplettes Ganzkörpertraining, welches im Vergleich zu vielen anderen Sportarten mehr Kalorien verbraucht, die Pulsfrequenz verbessert, die Sauerstoffaufnahme erhöht und zudem viel Spaß macht.
 
In speziellen Kursen können sie die Technik unter fachlicher Anleitung erlernen.
 

Diese Kurse gelten als Präventionskurse, wobei eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen teilweise bis zu 100 % möglich ist.
Fragen sie ihre Kasse.